2019年9月21日下午，国发院上海校友会智汇学堂在静安寺举办“颈椎病防治”的主题分享活动。此次智汇课堂的主讲嘉宾是FT05校友杨永晓。
杨永晓，毕业于浙江中医药大学，中医师。上海应象中医堂创始人，德国中医学院顾问。《古典针灸入门》译者，《吴恨非中医急重病医案集》编者。娴熟《内经》之“气化学说”、“经筋学说”、“五运六气学说”，在内科，妇科，疼痛，正骨等方面有一定建树。
杨永晓校友热衷慈善事业，是北大国发院慈善光明行活动的创始人之一。并且，他连续十年在中国农村开展针灸公益教学活动，培训基层针灸医生近千人。
开课前一周，杨永晓去东北采办中药，披星戴月引发旧疾，按医嘱需静养月余再恢复工作。杨永晓把自己商业诊疗活动都停掉了，坚持出席上海校友会智汇课堂的分享活动，只是原定的现场正骨推拿示范将交给助手李医生主持。李医生祖传中医世家，自幼跟随母亲学习正骨。
分享会上半场是颈椎病相关基础知识讲座，下半场是八段锦功法演示和现场3-5个病例的正骨/按摩诊疗。为确保学习质量和体验效果，课堂规模限定在15人以内。
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讲座部分
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据不完全统计，八成的都市白领和城市中老年人都患有不同程度的颈椎病；而颈椎病在农村人口中的发病率只有25%。这说明，颈椎病与遗传基因、食品环境的相关性弱，而与人们的工作/生活方式相关。
从1996年到2016年，颈椎病的发病率呈现低龄化。2016年，18-30岁的人群里，颈椎病患者比例高达25%。考虑到8亿农村人口，城市小白领中，约半数受颈椎病困扰。
颈椎病症状分十级，1-3级可以通过自我治疗得到改善，4-10级需要医院就诊治疗。
1、脖子酸痛、僵硬（这是颈椎病的最常见症状，也是预警信号）。
2、肩膀、后背（尤其是肩胛骨内侧区域）酸痛，僵硬。
3、睡觉经常落枕。
4、胳膊出现疼痛，麻木，严重的时候出现过电样的感觉。
5、手变笨，不灵活（从这级开始，需要尽快就医诊治）。
6、写字开始变化，吃饭开始用勺，不敢用筷子。
7、走路出现不稳、发飘、跑偏、走路像踩在棉花上，一脚深一脚浅的感觉。
8、四肢出现无力感，走路出现跛行（从这级开始需要尽快手术）
9、大小便以及性功能出现异常（手术治疗效果欠佳）。
10、已经无法下床正常生活。这时做手术风险很大。
重度颈椎病还有其他并发症：头晕耳鸣、睡眠困难、神经衰弱、面瘫、瘫痪、中风、猝倒、脑梗、脑萎缩、脑血栓、等。
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自我治疗
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1-3级颈椎病患者，可以通过以下方式改善病情：
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坐姿
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睡眠
按时睡眠（不晚于23点）。充分睡眠（至少六小时）。
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枕头
高度合适的U型乳胶记忆枕。枕头合适的高度，因人而异。测试方法：
测试者平躺在床上，头放在枕头上，用力抬起右腿，辅助者用力下压测试者抬起的右腿，测试者尽量保持右腿高度。测试者感受对抗下压时腿部肌肉作用力的大小。
更换不同高度的枕头，重复上述下压与作用力测试。
不同高度的枕头，测试者对抗下压的腿部肌肉作用力不同。
对抗下压时腿部作用力最大，此时的枕头高度是适合的。
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拉筋（筋长一寸，寿延十年）
瑜伽。
八段锦（凤凰展翅周身力、五劳七伤向后瞧）。
锻炼（游泳、羽毛球、放风筝）。
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价值观
手机依赖、拖延症、忧心失眠、紧张焦虑、没时间锻炼……深层原因是价值观的问题。
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现场示范
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杨永晓为现场五名颈椎病症状较轻者做了针灸治疗。
应象中医堂李医生帮助五位颈椎病症状严重的校友做了正骨推拿。
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参与者留言
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本次智慧课堂分享活动，得到了校友们的大力支持和积极参与，参加课堂的校友对此次活动都给予了很好的评价。
感谢校友会的精心组织，感谢杨永晓的精彩分享，并代为向韩国李医生精妙的推拿术表示感谢！
多谢杨医生妙手神针，感觉好多了！
非常感谢杨永晓和李医生！
有点遗憾因家里有事只听了上半场课，错过下半场。作为中医信奉者，很赞同杨老师倡导的健康生活理念。谢谢章阳JENNY，谢谢杨老师！
感谢杨大夫关于人生大智慧的灵魂拷问。
谢谢杨老师的分享，收获很大！
感谢师兄师姐组织的好活动！
衷心感谢杨永晓老师兼校友的精彩讲座，还教会大家学习掌握了两套预防治疗颈腰椎病的金刚功法，为近十位校友进行了现场针灸治疗。衷心感谢应象中医韩国医师李泉用祖传独家推拿法连续操劳两个小时为五位校友进行了免费治疗。每一位接受治疗的老病友都表示效果特别好，超过之前接受过的其它治疗方法。不仅医术精湛，其医德和精神也让人钦佩不已！原计划五点结束的讲座一直忙到七点，效果和时间都大大超出原来的预期！
非常幸运能参加今天的活动，感谢杨老师的分享，从脊椎构造--潜在危害--预防--现场诊断与治疗，整个活动收获满满……感谢各位的精心组织！
有点遗憾因家里有事只听了上半场课，错过下半场。作为中医信奉者，很赞同杨老师倡导的健康生活理念。谢谢杨老师！
强烈感谢校友会的精心组织。好吃好喝，杨老师的分享和妙手回春，更重要的这是一场开启爱生活爱锻炼的仪式！谢谢！
多人参与热议
作者：章阳
特别鸣谢
感谢 应象中医——杨永晓 的精彩分享，并向韩国李医生精妙的推拿术表示感谢!
感谢 蒲小平、章阳的精心组织！
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