本次联谊赛以随机抽签、六人成团的形式将参赛队员分为了黑蓝白紫四组，每组均由三位女队员和三位男队员混合构成。比赛为5v5的全场比赛，以车轮战的形式展开，每场限时10分钟，先达到21分或比赛时间用尽时比分较高的一方获胜，负者积1分离场，胜者积2分守擂，迎接下一个对手，最终以8场比赛结束时各组积分的高低确定名次。
为体现“花儿与少年携手完赛”的主题，增加男女队员之间的配合，本次比赛制定了特殊规则：
1.场上两队必须保证有同样数量的男女球员同时上场；
2.男队员得分规则：2分球计1分，3分球计2分；罚球时两罚/三罚全中计1分，否则不得分；女队员正常计分；
3.男队员任何时间不得进⼊双方油漆区，不得抢篮板，违者视为犯规并交换球权。
随着裁判将球抛到空中，两队负责跳球的女队员高高跃起，联谊赛正式打响。在队长的带领下，队员之间默契配合、取长补短，发挥球队中每一位队员的优势，尤其是在男队员被限制在油漆区外时，充分发掘每位女队员的优势便成了球队取胜的关键。
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